Fitness ist ein allgemeiner Gesundheitszustand, genauer gesagt die Fähigkeit, bestimmte körperliche Aktivitäten, Berufe und tägliche Aktivitäten auszuüben. Eine gute körperliche Verfassung wird im Allgemeinen durch richtige Ernährung, körperliche Bewegung und ausreichende Ruhezeiten erworben.
Vor der industriellen Revolution wurde Fitness als die Fähigkeit definiert, alltägliche Aktivitäten ohne Ermüdung auszuführen. Mit der heutigen Automatisierung und der Änderung des Lebensstils wird Fitness jedoch als Maß für die Fähigkeit des Körpers angesehen, bei Arbeit und Freizeit effizient und effektiv zu funktionieren, in einem gesunden Zustand zu sein, hypokinetischen Krankheiten zu widerstehen und in der Lage zu sein, mit Notfällen fertig zu werden Situationen.
Körperliche Gesundheit ist das Ergebnis regelmäßiger körperlicher Aktivität, richtiger Ernährung und Ernährung sowie ausreichender Ruhezeiten zur körperlichen Erholung innerhalb individueller Parameter.
Obwohl es nach verschiedenen Autoren unterschiedliche Klassifikationen gibt, lässt sich Fitness in verschiedene Komponenten einteilen (auch körperliche Fähigkeiten und motorische Qualitäten genannt, obwohl sich diese beiden Begriffe auf unterschiedliche Elemente beziehen) wie Flexibilität, Gelenkmobilität, Herz-Kreislauf-Ausdauer, Muskelkraft, Muskelausdauer , Körperzusammensetzung, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Muskelkoordination und Schnelligkeit.
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